Tout savoir sur la vue de vos adolescents et les mesures pour la préserver
L’adolescence recouvre la tranche d’âge de 12 à 18 ans. Il s’agit d’une période de grands bouleversements physiques, psychologiques, mais également environnementaux. C’est à l’adolescence que le temps passé devant les écrans (smartphone, ordinateur, jeux vidéo, tablette) augmente le plus significativement. Qu’il s’agisse de divertissement, d’enseignement en ligne, de streaming ou de surf sur les réseaux sociaux, les adolescents passent plusieurs heures chaque jour sur leurs écrans. Découvrez en quoi les écrans impactent leur vue (myopie, fatigue visuelle numérique) et quelles mesures prendre pour la protéger.
Tout savoir sur la vue de vos adolescents et les mesures pour la préserver
L’adolescence recouvre la tranche d’âge de 12 à 18 ans. Il s’agit d’une période de grands bouleversements physiques, psychologiques, mais également environnementaux. C’est à l’adolescence que le temps passé devant les écrans (smartphone, ordinateur, jeux vidéo, tablette) augmente le plus significativement. Qu’il s’agisse de divertissement, d’enseignement en ligne, de streaming ou de surf sur les réseaux sociaux, les adolescents passent plusieurs heures chaque jour sur leurs écrans. Découvrez en quoi les écrans impactent leur vue (myopie, fatigue visuelle numérique) et quelles mesures prendre pour la protéger.
L’essor de la myopie chez les adolescents
La myopie est un trouble visuel courant qui se manifeste par une vision floue de loin, tandis que la vision de près demeure nette. Or une étude menée par l’Observatoire de la vue en 2024 révèle que la myopie connait un essor exponentiel chez les adolescents au niveau mondial : elle affecterait 22 % des adolescents en France et pourrait atteindre 50 % en 2050. Même si des facteurs génétiques peuvent expliquer la survenue d’une myopie chez votre adolescent, l’utilisation intensive des écrans est la principale coupable de cette progression. Les adolescents passent en effet de moins en moins de temps à l’extérieur et sollicitent donc de moins en moins leur vision de loin. À l’inverse, il y a une sursollicitation de leur vision de près avec les écrans.
La fatigue visuelle due aux écrans chez les adolescents
Si votre adolescent se plaint de maux de tête, d’irritations et de brûlures oculaires, d’une vision floue en fin de journée ou encore d’une sensibilité exacerbée à la lumière, alors il souffre visiblement de fatigue visuelle. Et le temps important passé devant les écrans peut en être à l’origine. En effet, plusieurs facteurs y contribuent :
- Devant un écran, les yeux clignent moins souvent,
car ils sont concentrés sur l’image : on estime en moyenne que l’on passe de 17 clignements à 4 clignements par minute devant un écran. Or le clignement des yeux permet de renouveler le film lacrymal et donc de lutter contre la sécheresse oculaire.
- Les dangers de la lumière bleue artificielle :
si la lumière bleue naturelle du jour est bénéfique et participe à la régulation de l’horloge interne, la lumière bleue artificielle émise par les écrans est nocive pour les yeux. Elle correspond à une fréquence d’onde courte et est donc très intense en énergie. Sans protection anti-lumière bleue, votre adolescent s’expose à un risque de conjonctivite, de kératite, voire de développer plus tard une cataracte ou une DMLA.
Comment protéger la vue de votre adolescent
Il existe des mesures simples pour protéger ses yeux tout en évoluant dans un univers numérique. Ces mesures recouvrent :
- des pauses toutes les 20 minutes devant les écrans ;
-
- du temps passé à l’extérieur (2 heures dans l’idéal chaque jour) :
la lumière bleue naturelle et l’exercice de la vision de loin sont bénéfiques ;
- des filtres anti-lumière bleue :
des lunettes équipées de filtres anti-lumière bleue permettent de bloquer une partie de la lumière bleue émise par les écrans ;
- des clignements d’yeux volontaires :
il faut penser à cligner régulièrement des yeux pour éviter la sécheresse oculaire ;
- un bon environnement :
l’écran doit être placé à une distance d’un bras des yeux, et la pièce être suffisamment éclairée ;
- un suivi ophtalmologique :
il est important de faire un bilan visuel tous les 2 ans chez un ophtalmologiste quand on est adolescent (ou plus souvent en cas de pathologie oculaire particulière).
Si votre adolescent se plaint de maux de tête, de gêne oculaire, ou s’il passe beaucoup de temps devant les écrans, prenez rendez-vous avec un opticien ATOL pour lui faire passer un test visuel gratuit, et bénéficier de ses conseils (à partir de 16 ans).
