Les effets de la lumière bleue sur les yeux de vos enfants
L’orgelet est un petit bouton dans l'œil situé sur la paupière, à la racine des cils. Attention, un orgelet est très contagieux. Dans cet article, nos opticiens ATOL ont fait le point sur les symptômes, les causes et les traitements afin de lutter contre un orgelet. Un focus est également fait sur les actes préventifs au quotidien pour éviter le développement de ce bouton à l'œil.
Des yeux en développement, plus perméables à la lumière bleue
Le cristallin et le pouvoir filtrant de la rétine ne sont pas totalement formés avant l’adolescence : la lumière bleue pénètre donc plus profondément qu’à l’âge adulte. Cette surexposition stimule excessivement les photorécepteurs, ce qui accentue la fatigue visuelle et le risque oxydatif sur le long terme.
Fatigue visuelle et symptômes d’écran
Vision floue transitoire, picotements, maux de tête : autant d’indicateurs patents du syndrome de fatigue numérique ! Ils sont ici le résultat d’un clignement ralenti et d’un contraste lumineux élevé. La lumière bleue accentue l’éblouissement, d’où la sensation de brûlure en fin de journée scolaire ou pendant les sessions de jeux vidéo prolongées.
Influence sur le sommeil et la croissance
La rétine possède des cellules photosensibles qui régulent la sécrétion de mélatonine, soit l’hormone du sommeil. La lumière bleue émise le soir retarde son pic naturel, repousse l’endormissement et écourte le sommeil nocturne profond. Un déficit chronique de sommeil impacte la concentration, la mémoire et, chez les plus jeunes, la croissance hormonale.
Le lien possible avec la progression de la myopie
Un temps excessif passé à l’intérieur, couplé à l’éclairage artificiel riche en lumière bleue, pourrait accélérer l’allongement de l’œil et donc la myopie évolutive. L’exposition quotidienne à la lumière naturelle extérieure reste donc le meilleur facteur protecteur.
Comment limiter l’impact de la lumière bleue sans diaboliser les écrans ?
- Toutes les vingt minutes d’écran, regarder un point à six mètres pendant vingt secondes, et passer au moins deux heures par jour dehors.
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- Implanter un éclairage ambiant chaud (2 700 K) dans la chambre et les espaces de travail : il réduit la part de bleu sans assombrir la pièce.
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- Programmer le mode nuit des smartphones et tablettes, qui abaisse la composante bleue en soirée, ou installer un filtre logiciel équivalent sur l’ordinateur familial.
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- Avancer l’extinction des écrans au moins une heure avant le coucher pour laisser la mélatonine reprendre son rythme physiologique.
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Les solutions optiques dédiées aux plus jeunes
Les verres ophtalmiques de type "Blue Control" filtrent sélectivement la partie courte du spectre tout en préservant les couleurs naturelles des jeux et autres vidéo. Bonne nouvelle : ils existent désormais en version incassable adaptée aux enfants ! Pour les ados, une monture tendance équipée d’un traitement anti-lumière bleue devient alors un accessoire protecteur ET stylé ! Votre opticien ATOL réalisera ici un ajustement précis pour éviter que les montures glissent, et proposera des tests de vision sur écran qui intègrent la distance de lecture habituelle.
Un équilibre lumière/écran à construire dès l’enfance !
La lumière bleue n’est pas l’ennemie de la modernité : tout est question de dose, d’horaire et de protection adaptée ! Il est ainsi tout à fait possible de profiter du numérique tout en protégeant les yeux en pleine croissance, notamment en alliant sorties quotidiennes, bonnes pratiques d’usage et verres filtrants. Alors, passez en boutique ATOL pour un bilan visuel complet et pour découvrir nos solutions dédiées aux plus jeunes !
