Quels sont les inconvénients des lunettes anti-lumière bleue ?
Les lunettes anti-lumière bleue deviennent de plus en plus populaires afin de protéger nos yeux face à l'utilisation intensive des écrans. Cependant, il reste important de comprendre qu’elles présentent certains inconvénients. Faites le point avec les opticiens ATOL avant de procéder à votre achat.
La lumière bleue : rappel de ses caractéristiques
Tout d’abord, rappelons que la lumière bleue reste inoffensive dans bien des cas. Dans le détail, il existe :
- Une lumière bleue bénéfique émise par la lumière naturelle du soleil qui demeure nécessaire à notre organisme et son bon fonctionnement ;
- Une lumière bleue potentiellement nocive, qui se trouve émise principalement par les écrans (ou toute lumière artificielle, comme les lampadaires dans la rue).
Fonctionnement et limites des verres anti-lumière bleue
Les verres anti-lumière bleue visent à filtrer la lumière bleue artificielle, généralement entre 380 et 450 nanomètres. Ils agissent comme un bouclier et limitent la quantité de lumière bleue qui atteint l'œil.
Cependant, leur efficacité varie selon les produits.
Certains ne filtrent qu'une faible proportion de lumière bleue, tandis que d'autres peuvent en bloquer trop, ce qui ne reste pas sans conséquences (dans un cas comme dans l’autre).
Quels sont les risques d’une paire de lunettes anti-lumière bleue inadaptée ?
Dérèglement du rythme circadien
Un filtrage excessif de la lumière bleue peut perturber le rythme circadien et la production de mélatonine. In fine, votre cycle éveil-sommeil se dérègle.
Limites de l'efficacité contre la fatigue digitale
Bien que les lunettes anti-lumière bleue puissent réduire la fatigue oculaire, elles ne protègent pas à 100 % contre la fatigue digitale.
Fausse sensation de sécurité
Porter des lunettes anti-lumière bleue peut créer une fausse sensation de sécurité. Nombre de personnes pensent pouvoir augmenter leur temps d’écran. Or, cela n’est pas conseillé.
Couleur des verres
Certains modèles de lunettes anti-lumière bleue ont une teinte visible (jaune, marron…), ce qui peut affecter l'apparence et le style et poser des problèmes de perception.
Qualité et fiabilité
La qualité des lunettes anti-lumière bleue varie. Apprenez à faire la différence entre les produits bon marché efficaces et les lunettes certifiées conformes aux normes européennes.
Quelle alternative aux lunettes anti-lumière bleue ?
Si vous ne supportez pas les lunettes anti-lumière bleue, il existe d'autres solutions :
- Les filtres logiciels ;
- Les paramètres d'écran adaptés ;
- L'adoption de bonnes habitudes comme la technique 20-20-20 (faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant à 20 pieds de distance (environ 6 mètres)).
En conclusion, les lunettes anti-lumière bleue peuvent offrir certains avantages, mais il demeure important de comprendre leurs limites. Pour une solution adaptée à vos besoins spécifiques, consultez un opticien ATOL. Notre équipe saura vous guider vers la meilleure option afin de protéger vos yeux, sans compromis sur votre confort visuel au quotidien.
