Les lunettes anti-lumière bleue : quand et comment les porter ?
La popularité croissante des lunettes anti-lumière bleue soulève des questions sur leur utilisation optimale. Faut-il les porter en permanence ? Quels sont les avantages et les considérations à prendre en compte ? Comment bien les porter au quotidien ? Peut-on ajouter un filtre anti-lumière bleue à nos lunettes de vue ? Point dans cet article et partage de conseils par les opticiens ATOL.
Qu’est-ce-que la lumière bleue ?
En résumé, (un article complet est disponible ici), la lumière bleue est présente naturellement dans la lumière du soleil. Mais les appareils électroniques en émettent également.
Dans le cadre d’une exposition classique, elle joue un rôle important dans notre rythme circadien (lié au sommeil). Mais, là où elle commence à poser problème, c’est lorsqu’elle fait l’objet d’une exposition excessive, surtout en fin de journée. Concrètement, elle vient perturber le sommeil et provoque une fatigue oculaire.
Les avantages du port de lunettes lumière bleue
Voici une liste non exhaustive des principaux avantages à porter ce type de protection visuelle :
- éduction de la fatigue oculaire :
elles diminuent l'inconfort lors d'une utilisation prolongée des écrans ;
- Amélioration du sommeil :
elles réduisent l'exposition à la lumière bleue avant le coucher et facilitent l’endormissement ;
- Diminution des maux de tête :
elles soulagent la tension oculaire et réduisent les maux de tête liés à l'utilisation d'appareils numériques ;
- Confort visuel accru :
elles apportent un meilleur confort dans des environnements lumineux.
Quand porter des lunettes anti-lumière bleue ?
Il n'est généralement pas nécessaire de les porter en permanence, car une exposition modérée à la lumière bleue naturelle reste bénéfique.
Cependant, elles sont particulièrement utiles si vous avez l’habitude de :
- Utiliser les écrans :
elles soulagent votre vision lors de longues sessions devant un ordinateur ou un smartphone ;
- Fréquenter des environnements lumineux :
elles protègent vos yeux dans des endroits à forte luminosité artificielle.
Les recommandations des opticiens ATOL
Réponses aux questions fréquemment posées à nos opticiens en boutique ATOL :
- Quand dois-je porter mes lunettes anti lumière bleue ?
Portez-les principalement lors de l'utilisation d'écrans.
- Dois-je les porter tout le temps ?
Retirez-les pour des activités en extérieur.
- Peut-on ajouter un filtre anti-lumière bleue sur des lunettes de vue ?
Oui, il est possible de combiner leur utilisation avec d'autres mesures de protection oculaire.
- Est-ce que le filtre anti lumière bleue altère les couleurs ?
Les verres peuvent légèrement modifier la perception des teintes.
- Les lunettes anti-lumière bleue bloquent-elles les bienfaits de la lumière naturelle ?
Non, mais une exposition insuffisante à la lumière bleue naturelle peut affecter votre rythme biologique.
En résumé : Les lunettes anti-lumière bleue offrent une protection efficace de vos yeux contre les effets néfastes d'une exposition excessive à la lumière artificielle. Pour une utilisation optimale et adaptée à vos besoins visuels, consultez un professionnel de la vue qui pourra vous conseiller sur la meilleure approche, surtout si vous portez déjà un dispositif de correction visuelle.
