Comment choisir ses lunettes de soleil pour le ski ?
En montagne, les rayonnements solaires sont accentués par l’altitude et la réverbération sur la neige, et les yeux sont plus exposés que d’ordinaire. Pour profiter des sports d’hiver en toute sérénité, il est essentiel de porter des lunettes de soleil adaptées au ski. Filtration UV, catégorie de protection, confort de port : voici nos conseils pour allier style et santé visuelle.
Pourquoi porter des lunettes de soleil à la montagne ?
Contrairement aux idées reçues, l’ensoleillement hivernal peut être tout aussi nocif, voire plus, que celui de l’été. En altitude, l’air est plus pur et filtre donc moins les rayonnements solaires. En moyenne, l’intensité des rayons ultraviolets (UV) augmente de 10 % tous les 1 000 mètres d’élévation. À 3 000 mètres d’altitude, les yeux sont donc exposés à une dose de rayonnement bien supérieure à celle du niveau de la mer.
De plus, la neige reflète entre 60 et 80 % des UV, amplifiant leur effet. Cette réverbération peut provoquer des dommages sérieux comme une photokératite (inflammation aiguë de la cornée), ou accélérer le vieillissement de la rétine et du cristallin, favorisant la cataracte ou la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Les symptômes sont souvent immédiats : rougeurs, douleurs, vision floue, voire perte temporaire de la vision.
Quels critères techniques prendre en compte ?
Le port de lunettes de soleil spécifiques au ski est donc indispensable ! Mais comment les choisir ? Voici les critères importants.
- La catégorie de filtration solaire
Les verres solaires sont classés en 5 catégories de protection allant de 0 (filtration minimale) à 4 (très forte protection). Pour les sports d’hiver, il est recommandé de choisir au minimum une catégorie 3, et idéalement une catégorie 4, qui filtre jusqu’à 97 % de la lumière visible. Cette dernière est conçue pour les environnements à forte luminosité, et permet de réduire l’éblouissement dû à la neige. Attention : les verres de catégorie 4 sont interdits pour conduire, car ils sont trop sombres.
- La protection UV
Le filtre UV n’est pas toujours lié à la teinte du verre. Il faut s’assurer que les lunettes offrent une protection 100 % UVA et UVB, ce qui est souvent indiqué par la mention "UV400". Cela signifie que les verres bloquent toutes les longueurs d’onde inférieures à 400 nm, ce qui inclut l’intégralité des rayonnements UV nocifs.
- Les traitements complémentaires
Pour améliorer le confort visuel, vous pouvez opter pour des verres polarisants, qui éliminent les reflets gênants sur la neige glacée, ou des verres photochromiques, qui s’adaptent automatiquement à la luminosité.
De préférence, privilégiez les montures légères mais robustes, avec des branches souples ou à inserts antidérapants, pour un bon maintien sous un casque.
Et pour les porteurs de lunettes de vue ?
Les porteurs de lunettes ne doivent pas faire de compromis sur la protection solaire. Plusieurs options s’offrent à eux :
- les sur-lunettes, qui se portent directement au-dessus des lunettes correctrices ;
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- les lunettes de soleil à la vue, entièrement personnalisées avec votre correction ;
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- les masques de ski optiques, souvent dotés d’un insert correcteur interne ou d’un double écran, idéaux pour une pratique sportive intensive.
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