Peut-on prévenir la myopie chez les enfants ?
Il est possible de prévenir la myopie chez les enfants grâce à quelques gestes simples et à une prise en charge précoce. Lumière naturelle, pauses visuelles, alimentation équilibrée et suivi régulier chez l’ophtalmologiste jouent un rôle clé pour préserver la santé oculaire des plus jeunes. Découvrez comment agir dès aujourd’hui pour freiner l’évolution de ce trouble visuel de plus en plus répandu.
Repérer la myopie chez l’enfant dès les premiers signes
La myopie chez un enfant, qui se caractérise par une vision floue de loin, peut apparaître très tôt. Des comportements doivent alerter : si votre petite tête blonde plisse les yeux, fronce les sourcils, se rapproche exagérément des écrans ou se plaint de maux de tête, il est essentiel de consulter rapidement un ophtalmologiste. Un diagnostic précoce permet d’agir efficacement pour ralentir la progression de la myopie.
Par ailleurs, un contrôle annuel de la vue est recommandé dès l’âge de 6 ans, même sans symptôme apparent. Un dépistage régulier est le premier geste de prévention de la myopie.
Prévenir la myopie : les bons gestes à adopter
La myopie est liée à des facteurs génétiques, mais aussi environnementaux. Certaines habitudes quotidiennes peuvent réduire les risques de développer ce trouble visuel.
Profiter de la lumière naturelle
Passer du temps à l’extérieur est un des moyens les plus efficaces pour prévenir la myopie de l’enfant. En effet, la lumière du soleil stimule la production de dopamine, une hormone qui limite l’allongement de l’œil. Idéalement, les enfants devraient passer au moins deux heures par jour dehors. Si jouer dans le jardin ne pose pas de problème, pensez à leur protéger les yeux avec des lunettes de soleil adaptées.
Limiter le temps d’écran et respecter des pauses
Ce n’est un secret pour personne : l’exposition prolongée aux écrans chez les enfants fatigue les yeux et favorise l’évolution de la myopie. La règle des 20-20-20 est simple à appliquer : toutes les 20 minutes, inviter l’enfant à regarder au loin (plus de 6 mètres) pendant au moins 20 secondes. Il est aussi conseillé de limiter le temps total d’écran à une heures par jour.
Maintenir une bonne distance de lecture
Un livre ou une tablette doivent être tenus à au moins 30 cm des yeux. Cela permet de limiter la tension visuelle et de préserver la santé oculaire.
Pratiquer une activité physique régulière
Le sport en plein air est doublement bénéfique : il favorise l’exposition à la lumière naturelle et limite le temps passé devant les écrans.
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation variée, riche en fruits, légumes, vitamines et minéraux, soutient la santé de l’œil et du système visuel.
Quelles solutions pour freiner la myopie chez les enfants ?
Quand la myopie est installée, il existe des solutions pour ralentir son évolution.
- Les verres de freination :
sont des verres spéciaux, visuellement identiques à des verres correcteurs classiques, qui sont conçus pour limiter l’allongement de l’œil. Ils sont adaptés dès les premiers signes de myopie et doivent être associés à un suivi régulier chez l’opticien ou l’ophtalmologiste.
- Les lentilles de nuit :
pour les enfants plus grands, des lentilles de contact spécifiques permettent de ralentir la progression de la myopie tout en corrigeant la vision. Les lentilles de nuit, appelées lentilles d’orthokératologie (Ortho-K), sont portées pendant le sommeil et remodèlent temporairement la cornée pour offrir une vision nette durant la journée.
- Les gouttes d’atropine :
à faible dose représentent aujourd’hui la seule solution médicamenteuse prise en charge par la Sécurité sociale pour freiner la myopie forte.
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