Jouer en extérieur : une protection contre la myopie
Des études alarmantes se multiplient pour signaler la progression très forte de la myopie chez les enfants à travers le monde. En cas de myopie, votre enfant distingue nettement les objets proches, mais perçoit difficilement ce qui est éloigné. Or, si des facteurs héréditaires peuvent expliquer le développement de la myopie chez votre enfant, des facteurs environnementaux comme un manque de temps passé à la lumière du jour sont pointés du doigt. Découvrez ce qu’est la myopie infantile, en quoi la lumière naturelle est efficace pour la combattre, et à l’inverse, pourquoi les écrans sont un facteur de risque.
La myopie de l’enfant : de quoi s’agit-il ?
La myopie infantile désigne un trouble visuel caractérisé par une difficulté à voir nettement de loin, tandis que la vision rapprochée demeure nette. Si votre enfant est myope, il a des difficultés pour lire sur le tableau, ou reconnaître les visages au loin. En cause, un allongement excessif de son globe oculaire, qui conduit l’image à se focaliser non pas au centre de la rétine, mais en avant de la rétine. Si des facteurs héréditaires sont indéniables, le fait d’avoir un seul parent myope multipliant par deux le risque que l’enfant soit myope, d’autres causes ont été identifiées. Le manque de lumière naturelle en fait partie.
La lumière naturelle, moyen de prévention de la myopie chez l’enfant
De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence le lien entre exposition à la lumière du jour et apparition de la myopie chez l’enfant. En effet, la lumière du jour, grâce à la lumière bleue naturelle qu’elle émet, envoie un signal au cerveau. Le cerveau interprète ce signal comme la nécessité de produire davantage de dopamine au niveau de la rétine. La dopamine est un neurotransmetteur qui participe à la prévention de l’allongement du globe oculaire, et donc à la prévention de la myopie. Autrement dit, la lumière naturelle agit comme un régulateur de la croissance oculaire, croissance particulièrement importante pendant l’enfance. Il est donc essentiel que votre enfant passe quotidiennement du temps en extérieur : idéalement 2 heures par jour, et au minimum 1 heure.
Les écrans comme facteur aggravant de la myopie infantile
Les écrans impactent à plusieurs niveaux la vue de vos enfants, favorisant la survenue de fatigue visuelle et de myopie :
- Le temps manque alors pour les activités à l’extérieur :
les journées ne sont pas élastiques, et tout temps passé devant un écran est du temps en moins à consacrer à une activité à l’extérieur. Or, l’exposition à la lumière naturelle est essentielle dans la prévention de la myopie infantile.
- La vision de près est fortement sollicitée :
les écrans (smartphones, ordinateurs, jeux vidéo, tablettes) sollicitent sans cesse la vision de près, voire de trop près. La distance yeux-écran idéale doit être équivalente à celle d’un bras. L’absence d’entraînement de l’œil à voir de loin et l’effet néfaste de la lumière bleue des écrans (source de fatigue oculaire) favorisent la survenue de la myopie chez l’enfant.
Passer du temps à l’extérieur (jeux, sport, découverte) est donc essentiel pour réduire les risques de myopie chez votre enfant. Si votre enfant plisse souvent les yeux, s’il se plaint de maux de tête, prenez rendez-vous chez un ophtalmologiste. Si ce dernier lui prescrit des lunettes de vue, votre opticien ATOL saura vous conseiller sur la paire de lunettes la plus adaptée.
