Photophobie et orthoptiste : une solution à considérer ?
La photophobie, ou hypersensibilité à la lumière, peut transformer une simple journée en enfer visuel. Ce trouble se manifeste par une gêne, voire une douleur, en présence de lumière naturelle ou artificielle. Heureusement, des solutions existent pour atténuer ces symptômes, notamment grâce à l’orthoptie. Cette discipline paramédicale propose des exercices spécifiques pour rééduquer les yeux et améliorer leur tolérance à la lumière.
Comprendre la photophobie
La photophobie n’est pas une maladie en soi, mais un symptôme associé à diverses affections. Elle se caractérise par une sensibilité excessive à la lumière, naturelle comme artificielle, entraînant des douleurs oculaires, des maux de tête, et parfois une vision floue.
Plusieurs causes peuvent être à l’origine de ce trouble :
- des affections oculaires comme les kératites, les conjonctivites, les uvéites ou encore la sécheresse oculaire chronique ;
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- certains troubles neurologiques : migraines, commotions cérébrales, certaines formes d’épilepsie ;
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- la fatigue visuelle, notamment liée à une surexposition aux écrans ou un éclairage inadapté dans le logement ;
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- des caractéristiques physiologiques : les personnes aux yeux clairs sont naturellement plus sensibles à la lumière, en raison d’une moindre pigmentation oculaire, tout comme celles souffrant de troubles visuels non corrigés.
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Les conséquences vont bien au-delà du simple inconfort. Une photophobie persistante peut affecter la qualité du sommeil, le bien-être mental, et rendre certaines tâches du quotidien plus complexes : conduire, lire, travailler devant un ordinateur, etc.
Contre la photophobie, l’orthoptiste a un rôle à jouer !
L’orthoptie est une spécialité paramédicale qui se concentre sur la rééducation des troubles de la vision fonctionnelle. Elle agit notamment sur la coordination des muscles oculaires, la convergence, la mobilité et la résistance des yeux à l’effort. Ainsi, en cas de photophobie, un orthoptiste peut identifier les faiblesses visuelles responsables de l’hypersensibilité et les corriger par une série d’exercices ciblés.
Les bienfaits de l’orthoptie face à la photophobie :
- une réduction de la fatigue visuelle en rééquilibrant les efforts entre les deux yeux ;
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- une meilleure tolérance à la lumière grâce à une meilleure gestion du réflexe pupillaire et à un entraînement régulier ;
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- et une diminution des céphalées en corrigeant les troubles de convergence ou d’accommodation souvent liés à la photophobie.
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Exemples d’exercices recommandés par un orthoptiste :
- Exercice du crayon :
tenez un crayon à bout de bras, fixez-le, puis rapprochez-le lentement de votre nez en gardant la mise au point. Cet exercice améliore la convergence et la coordination des yeux.
- Clignotement conscient :
clignez des yeux lentement et régulièrement pendant une minute. Cela stimule la production de larmes naturelles aidant à hydrater les yeux et à réduire la sécheresse oculaire souvent associée à la photophobie.
- Travail avec filtres progressifs :
des exercices conçus pour permettre d’adapter en douceur la rétine à diverses intensités lumineuses, afin de réduire la photophobie et d’améliorer le confort visuel au quotidien.
Ces exercices sont simples, non invasifs, et peuvent être adaptés à tout âge. En quelques semaines, certains patients constatent une amélioration de leur confort visuel.
Exemples d’exercices recommandés par un orthoptiste :
