Travailler sur ordinateur avec des lentilles : comment protéger efficacement vos yeux ?
Porter des lentilles de contact devant un ordinateur peut parfois provoquer fatigue oculaire, irritation et sécheresse. Heureusement, adopter les bons gestes aide à protéger vos yeux et à maintenir un confort optimal tout au long de la journée. Découvrez nos recommandations pour bien travailler sur écran avec des lentilles et limiter les inconforts liés à leur port.
Pourquoi les yeux se fatiguent-ils devant un écran ?
Lorsque vous travaillez devant un ordinateur, votre œil cligne beaucoup moins souvent qu’en temps normal. En effet, alors que le clignement naturel se produit environ toutes les 5 secondes, il peut être divisé par cinq face à un écran. Ce phénomène réduit le renouvellement du film lacrymal, une fine couche protectrice et hydratante indispensable pour garder l’œil humide et confortable.
Sans ce renouvellement, vos lentilles peuvent s’assécher rapidement, provoquant des sensations de sécheresse oculaire, d’irritation, voire une vision trouble ou des maux de tête.
Choisir des lentilles adaptées pour travailler sur écran
Pour limiter ces désagréments, bien choisir ses lentilles est essentiel. Les lentilles souples classiques ont tendance à absorber le liquide lacrymal et à s’assécher plus vite, ce qui peut accentuer la sensation d’inconfort.
Pour pallier cela, les laboratoires ont développé des lentilles en silicone hydrogel qui retiennent mieux l’eau et limitent l’assèchement. Ces lentilles sont spécialement conçues pour offrir un confort prolongé aux porteurs exposés à la lumière des écrans.
En complément, vous pouvez utiliser des collyres hydratants compatibles avec les lentilles, qui permettent de maintenir une bonne hydratation et de soulager rapidement la sensation de sécheresse. Enfin, fermer les yeux plusieurs secondes à intervalle régulier aide à recréer naturellement le film lacrymal.
Nos conseils pour bien travailler sur ordinateur avec des lentilles
Toutes les 20 minutes , détournez votre regard de l’écran et fixez un point éloigné, idéalement une surface unie. Ce geste simple soulage la fatigue oculaire et améliore la concentration.
Évitez les reflets directs du soleil sur votre écran en privilégiant un éclairage indirect. Ne placez pas votre ordinateur face à une source lumineuse trop forte, et évitez les contrastes trop marqués qui forcent vos yeux.
Adaptez la luminosité en fonction de la lumière ambiante pour limiter la fatigue visuelle. Dans une pièce sombre, réduisez la luminosité pour éviter un contraste trop important avec votre environnement.
En somme, pour travailler sur ordinateur avec des lentilles dans les meilleures conditions, il est essentiel de choisir des lentilles adaptées, d’adopter des pauses régulières, et de bien gérer la lumière autour de vous. Ces gestes simples protègent vos yeux, réduisent la fatigue oculaire et améliorent votre confort quotidien.
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