Comment protéger ses yeux aux sports d’hiver ?
En montagne, la réverbération de la neige multiplie par deux l’intensité des rayons ultraviolets. Sans protection adaptée, les skieurs comme les promeneurs peuvent souffrir d’un coup de soleil cornéen, d’une photophobie ou d’une vision brouillée... Voici les bonnes pratiques pour préserver un regard net et confortable, et ce, même par grand froid !
Le danger invisible des UV en altitude
Tous les 1 000 m, le rayonnement UV augmente d’environ 10 %. Sur une piste à 2 000 m, vos yeux reçoivent donc près d’un quart de rayons supplémentaires, amplifiés par la surface blanche, qui réfléchit jusqu’à 80 % de la lumière. Cette exposition favorise l’ophtalmie des neiges, soit un véritable coup de soleil de la cornée qui provoque brûlure, larmoiement intense et vision trouble.
Choisir des lunettes de catégorie 4
Le premier réflexe : privilégier des lunettes de soleil ou un masque filtrant 100 % des UVA et UVB. Préférez ainsi une catégorie 4, reconnaissable au marquage CE et au chiffre gravé sur la branche, qui est une catégorie particulièrement adaptée à ce type d’environnement, quelque peu hostile pour les yeux. Par ailleurs, les verres galbés enveloppent le regard, en bloquant les rayons latéraux et la poussière glacée soulevée par le vent.
Privilégier des traitements antibuée et antirayures
Entre transpiration et fluctuations de température, la buée se dépose rapidement en montagne. Des verres équipés d’un traitement antibuée interne et d’un revêtement hydrophobe externe améliorent la clarté. Un revêtement antirayures prolonge la durée de vie de vos lunettes malgré les chutes ou le frottement avec le casque.
Neige et soleil : protéger la peau autour des yeux
Le contour de l’œil, très mince, brûle aussi vite que la cornée. Appliquez une crème solaire SPF 50+ sur les paupières et le haut des pommettes, sans oublier un stick à lèvres haute protection ! Renouvelez l’application toutes les deux heures, même par temps nuageux, car les UV traversent la brume.
Cligner et hydrater régulièrement !
Le froid et le vent accélèrent l’évaporation des larmes, ce qui accentue de fait la sécheresse oculaire. Pensez à cligner volontairement les yeux sur les remontées mécaniques, et utilisez si besoin des larmes artificielles sans conservateur avant et après la journée de ski. De plus, buvez 1,5 L d’eau par jour, car cette hydratation interne renforcera le film lacrymal de manière structurelle.
Adapter sa vision à la luminosité changeante...
Pour les porteurs de correction optique, un masque panoramique "sur-lunettes". Les verres photochromiques hautes performances, qui foncent jusqu’à la catégorie 4, conviennent particulièrement bien aux randonneurs qui alternent forêt et grands espaces.
Un équipement adapté pour skier l’esprit tranquille !
En associant de manière pertinente lunettes de catégorie 4, crème solaire et larmes hydratantes, vous profitez des cimes sans impacter la santé de vos yeux. Besoin d’un ajustement ou d’un avis sur le filtrage UV ? Passez chez votre opticien ATOL : nos experts vous guideront vers les protections visuelles les plus sûres pour vos escapades enneigées... et ensoleillées !
